PCJ 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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35.1 km | 01:09:02 | 30.5 km/h

日期: 2017-01-10 23:15 - 地點: 不甜的甜甜圈 - 天氣: 涼涼地 - 卡路里: 1122 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

24.66 (-13.24)

1008 / 1008

2

01'51"

(04'19")

32.43 (-5.46)

993 / 2001

3

02'02"

(06'21")

29.75 (-8.14)

1000 / 3002

4

01'36"

(07'57")

37.89

1009 / 4012

5

01'48"

(09'45")

33.33 (-4.56)

996 / 5009

展開計圈分析

下班了⋯⋯來流流汗，紓解一下工作的壓力⋯

1月累積里程 : 116.13 km

GIANT TCR Advanced 1 KOM

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Abel, Naya 和其他 67 人說推

·

觀看另 4 則留言

本本看到你的速度，我感覺缺氧了⋯

2017-01-11 18:29 ·

1 個人推

芳萍運動真的是最好的舒壓管道^^

2017-01-13 17:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	3.4 %
2	32.4	-1.5 %
3	29.5	6.3 %
4	37.5	-1.1 %
5	33.3	-2.2 %
6	34.6	-0.9 %
7	32.7	1.8 %
8	26.7	2.8 %
9	31.3	-1.9 %
10	28.6	5.0 %
11	34.0	-1.0 %
12	31.3	3.0 %
13	32.7	-0.4 %
14	33.0	1.0 %
15	26.5	2.2 %
16	31.6	-2.3 %
17	27.9	6.3 %
18	36.7	-2.2 %
19	31.3	1.8 %
20	32.1	-0.4 %
21	32.7	-1.6 %
22	25.0	2.5 %
23	31.9	-2.2 %
24	25.7	4.2 %
25	35.0	-2.1 %
26	30.8	-1.5 %
27	32.1	1.4 %
28	32.7	-1.8 %
29	24.2	2.2 %
30	30.8	-1.7 %
31	25.2	6.3 %
32	36.7	-1.9 %
33	29.5	-1.5 %
34	32.1	-1.1 %
35	32.7	2.5 %
35.1	11.2	-1.5 %

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