5.4 km | 00:25:51 | 04:46/km日期: 2016-12-02 20:15 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 145 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 04'43" / 04'39" / 04'35" / 04'42" / 05'12" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'10") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'39" (+00'04") | 407 / 810 |
| 3 | | 04'35" | 409 / 1219 |
| 4 | | 04'35" | 414 / 1633 |
| 5 | | 04'39" (+00'04") | 411 / 2044 |
| 6 | | 04'41" (+00'06") | 406 / 2450 |
| 7 | | 04'38" (+00'03") | 411 / 2861 |
| 8 | | 04'38" (+00'03") | 409 / 3271 |
| 9 | | 04'39" (+00'04") | 407 / 3679 |
| 10 | | 04'38" (+00'03") | 410 / 4090 |
| 11 | | 04'41" (+00'06") | 207 / 4297 |
| 12 | | 05'14" (+00'39") | 1000 / 5297 |
| 13 | | 05'10" (+00'35") | 118 / 5415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.87 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
768.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'39" | 00:09'22" |
| 3 | 04'35" | 00:13'57" |
| 4 | 04'42" | 00:18'39" |
| 5 | 05'12" | 00:23'51" |
| 5.4 | 04'48" | 00:25'51" |
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