阿強 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿強新北市
ID 290043

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4.0 km | 00:35:21 | 08:46/km

日期: 2016-11-01 20:40 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 08'23" / 09'02" / 09'00" / 08'37" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'22"

1000 / 1000

2

08'50"

(17'13")

08'51" (+00'29")

996 / 1997

3

09'12"

(26'25")

09'08" (+00'46")

1006 / 3003

4

08'37"

(35'02")

08'33" (+00'11")

1005 / 4009

5

00'19"

(35'21")

10'16" (+01'54")

30 / 4040

11月累積里程 : 72.56 km

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阿財, 老吳和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	09'02"	00:17'25"
3	09'00"	00:26'25"
4	08'37"	00:35'02"
4.0	10'33"	00:35'21"

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