5.6 km | 00:56:21 | 10:03/km日期: 2024-10-13 05:17 - 平均心率: 125 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'35" / 07'43" / 12'02" / 12'28" / 12'23" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'01" (+04'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'27" (+04'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'22" (+04'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'56" | 601 / 5601 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 143.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 07'43" | 00:15'18" |
3 | 12'02" | 00:27'20" |
4 | 12'28" | 00:39'48" |
5 | 12'23" | 00:52'11" |
5.6 | 07'12" | 00:56'31" |