Owen Shao 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.2 km | 00:08:13 | 06:47/km

日期: 2024-09-29 16:44 - 平均心率: 125 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'37" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

01'28"

(08'13")

07'05" (+00'21")

208 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.63 km

saucony KINVARA13 /8.5 累積 : 242.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Tina Chou 和 sophie 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.2	07'06"	00:08'06"

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