曾孝昌 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾孝昌桃園
ID 796185

14 位追隨者

跑鞋 (11)

必邁風火輪2號
已使用了 1 個月
共跑了 12.4 km
我要評分

必邁遠征者5.0秋意
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 65.1 km
給 2 星

必邁風火輪1號
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 203.7 km
給 5 星

ASICS GT-2000 11(4E寬楦) 黑/白底
已使用了 7 個月 20 天
共跑了 803.2 km
給 5 星

ASICS GT-2000 11(4E寬楦) 黑/天空藍logo 男
已使用了 9 個月 7 天
共跑了 842.9 km
給 5 星

asics GEL-VENTURE 9 越野跑鞋
已使用了 10 個月
共跑了 9.6 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款黑色
已使用了 10 個月 22 天
共跑了 149.6 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款軍綠色
已使用了 10 個月 22 天
共跑了 18.3 km
我要評分

ASICS superblast
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 671.2 km
給 5 星

ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 1 年 8 天
共跑了 199.9 km
給 3 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 13 天
共跑了 330.4 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (2)

首場馬拉松 :

烘爐地全馬

最佳成績:

半馬 : 01:40:01

全馬 : 04:17:39

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 16
開心就好!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 79
無傷完賽!

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4374.8 km |

0.0 km
2024 年 :

4013.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	344.4	0.0
Nov	300.4	0.0
Oct	322.4	0.0
Sep	340.1	0.0
Aug	358.7	0.0
Jul	319.5	0.0

朋友 (17)

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里程碑 (12)

2024/12/15 賀！曾孝昌破PB - 半馬 | 01:40:01
2024/11/17 賀！曾孝昌破PB - 5.2 km | 03:14:20
2024/11/10 賀！曾孝昌破PB - 全馬 | 04:17:39
2024/10/27 恭喜曾孝昌獲得 1000 推
2024/09/18 恭喜曾孝昌獲得 100 留言數
2024/09/15 賀！曾孝昌破PB - 半馬 | 01:47:08
2024/06/07 恭喜曾孝昌獲得 500 推
2024/05/18 賀！曾孝昌破PB - 43.0 km | 04:35:52
2024/04/28 恭喜曾孝昌獲得 50 留言數
2023/12/17 賀！曾孝昌破PB - 半馬 | 01:48:25

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0.3 km | 00:02:02 | 07:00/km

日期: 2024-09-12 20:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 340.08 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 199.9 km

Coros 上傳 | 3 months ago

峰, 黃進來和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'48"	00:01'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:56:26

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