JK _ 業餘跑跑人 2024/08/25 訓練日誌

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

全馬 | 04:32:40 | 06:27/km | 第12馬

北海道馬拉松2024 (北海道マラソン2024)

官方成績
日期	2024-08-25
成績	04:32:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'03")

00:25'03" (+01'19")

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:23'44"

15 km

(01:14'38")

00:25'51" (+02'07")

00:55'03" (+06'16")

20 km

(01:43'50")

00:29'12" (+05'28")

25 km

(02:21'45")

00:37'55" (+14'11")

01:17'01" (+28'14")

30 km

(03:00'51")

00:39'06" (+15'22")

35 km

(03:41'55")

00:41'04" (+17'20")

01:12'42" (+23'55")

40 km

(04:13'33")

00:31'38" (+07'54")

Finish

(04:32:40)

日期: 2024-08-25 07:23 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 2650 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'36" (+01'04")

1007 / 1007

04'56"

(10'35")

04'54" (+00'22")

1004 / 2011

04'53"

(15'28")

04'53" (+00'21")

999 / 3011

04'47"

(20'15")

04'47" (+00'15")

999 / 4010

04'52"

(25'07")

04'50" (+00'18")

1005 / 5016

展開計圈分析

台中

JK _ 業餘跑跑人

留言

賽後評分: 日本奧運賽道，整個沒有太大遮蔽物。志工/市民們都非常熱情的應援加油。
給 4 星

8月累積里程 : 434.47 km

On Cloudboom Echo3 累積 : 310.1 km

Android - Google Pixel 8 Pro 上傳 | 2 months ago

MR 珍和 Steve Lee 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'56"	00:10'35"
3	04'53"	00:15'28"
4	04'47"	00:20'15"
5	04'48"	00:25'03"
6	04'45"	00:29'48"
7	04'33"	00:34'21"
8	04'54"	00:39'15"
9	08'24"	00:47'39"
10	01'08"	00:48'47"
11	04'52"	00:53'39"
12	05'32"	00:59'11"
13	04'59"	01:04'10"
14	05'07"	01:09'17"
15	05'21"	01:14'38"
16	05'53"	01:20'31"
17	05'06"	01:25'37"
18	05'53"	01:31'30"
19	06'12"	01:37'42"
20	06'08"	01:43'50"
21	07'09"	01:50'59"
22	06'11"	01:57'10"
23	05'41"	02:02'51"
24	05'53"	02:08'44"
25	13'01"	02:21'45"
26	07'06"	02:28'51"
27	10'01"	02:38'52"
28	08'59"	02:47'51"
29	05'54"	02:53'45"
30	07'06"	03:00'51"
31	08'13"	03:09'04"
32	07'08"	03:16'12"
33	09'38"	03:25'50"
34	08'44"	03:34'34"
35	07'21"	03:41'55"
36	07'07"	03:49'02"
37	05'35"	03:54'37"
38	06'21"	04:00'58"
39	06'14"	04:07'12"
40	06'21"	04:13'33"
41	06'57"	04:20'30"
42	06'13"	04:26'43"
42.7	05'53"	04:31'00"