陳昭誠 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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5.2 km | 00:23:49 | 04:35/km

日期: 2024-01-04 17:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 67.2

Pace: 04'46" / 04'42" / 04'47" / 04'39" / 04'43" / 01'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 258.18 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 778.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'42"	00:09'28"
3	04'47"	00:14'15"
4	04'39"	00:18'54"
5	04'43"	00:23'37"
5.2	01'01"	00:23'49"

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