8.0 km | 00:48:46 | 06:05/km日期: 2023-11-10 20:03 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'33" / 06'00" / 05'59" / 06'00" / 05'59" / 05'57" / 06'03" / 06'13" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'12" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'01" | 10 / 8010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
46.84 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
830.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'00" | 00:12'33" |
3 | 05'59" | 00:18'32" |
4 | 06'00" | 00:24'32" |
5 | 05'59" | 00:30'31" |
6 | 05'57" | 00:36'28" |
7 | 06'03" | 00:42'31" |
8 | 06'13" | 00:48'44" |
8.0 | 04'41" | 00:48'47" |