鐘 2022/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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10.0 km | 01:00:24 | 06:02/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	01:00:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2022-02-20 14:10 - 地點: 萬丹堤防 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'17")

05'57" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'16")

05'58" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'16")

06'00" (+00'10")

1000 / 4000

5

00'43"

(24'59")

05'50"

124 / 4124

展開計圈分析

拋

賽後評分: 拋
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.03 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 654.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lin Chen, 陳金鳳和其他 24 人說推

·

林全宏午安喔，週日運動愉快，注意保暖喔，恭喜完賽

2022-02-20 17:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'57"	00:12'17"
3	05'58"	00:18'15"
4	06'01"	00:24'16"
5	06'05"	00:30'21"
6	06'01"	00:36'22"
7	05'56"	00:42'18"
8	06'00"	00:48'18"
9	06'23"	00:54'41"
10	05'44"	01:00'25"
10.0	05'41"	01:00'30"

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成績 : 04:39:10

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