4.5 km | 00:51:17 | 11:22/km日期: 2023-10-22 03:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 12'38" / 16'51" / 15'15" / 09'47" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'36" (+02'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'43" (+02'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'18" (+03'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'46" | 508 / 4508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
342.71 km 母子鱷魚 神速Y拖 累積 :
15587.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'38" | 00:12'38" |
2 | 16'51" | 00:29'29" |
3 | 15'15" | 00:44'44" |
4 | 09'47" | 00:54'31" |
4.5 | 07'46" | 00:58'28" |