周家吉 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.0 km | 00:09:50 | 04:53/km

日期: 2023-10-04 06:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'48" / 559'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.49 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色累積 : 640.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳雨錦, 李同湖和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2.0	04'59"	00:09'50"

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