11.2 km | 00:56:51 | 05:04/km日期: 2016-03-07 16:52 - 地點: 國小～腳踏車步道 - 平均心率: 146 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'25" / 05'00" / 05'05" / 05'12" / 06'17" / 05'17" / 05'11" / 05'27" / 05'33" / 05'04" / 04'19" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'48" | 198 / 11198 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
239.56 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'00" | 00:10'25" |
| 3 | 05'05" | 00:15'30" |
| 4 | 05'12" | 00:20'42" |
| 5 | 06'17" | 00:26'59" |
| 6 | 05'17" | 00:32'16" |
| 7 | 05'11" | 00:37'27" |
| 8 | 05'27" | 00:42'54" |
| 9 | 05'33" | 00:48'27" |
| 10 | 05'04" | 00:53'31" |
| 11 | 04'19" | 00:57'50" |
| 11.2 | 03'47" | 00:58'35" |
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