9.0 km | 01:12:48 | 08:02/km日期: 2016-03-05 14:19 - 總爬升: 256 m - 地點: 員林->鳳山寺 - 平均心率: 56 - 卡路里: 888 Cal
Pace: 05'20" / 06'15" / 06'44" / 05'45" / 05'41" / 10'33" / 07'43" / 09'47" / 14'33" / 09'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'13" (+00'54") | 1004 / 2011 |
| 3 | | 06'45" (+01'26") | 991 / 3003 |
| 4 | | 05'45" (+00'26") | 1004 / 4008 |
| 5 | | 05'40" (+00'21") | 1001 / 5009 |
| 6 | | 10'31" (+05'12") | 1009 / 6019 |
| 7 | | 07'43" (+02'24") | 999 / 7018 |
| 8 | | 09'48" (+04'29") | 1008 / 8026 |
| 9 | | 14'24" (+09'05") | 1008 / 9035 |
| 10 | | 05'06" | 52 / 9087 |
今日與婷運動打算攻上鳳山寺~
天氣熱爆了~~喘不過氣~~休息了2次後陣亡XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 216.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 06'15" | 00:11'35" |
| 3 | 06'44" | 00:18'19" |
| 4 | 05'45" | 00:24'04" |
| 5 | 05'41" | 00:29'45" |
| 6 | 10'33" | 00:40'18" |
| 7 | 07'43" | 00:48'01" |
| 8 | 09'47" | 00:57'48" |
| 9 | 14'33" | 01:12'21" |
| 9.0 | 09'11" | 01:12'48" |
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