轉瞬為風 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

轉瞬為風新竹
ID 680843

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:20:40

半馬 : 01:35:02

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9244.4 km |

877.9 km
2024 年 :

3439.5 km |

383.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.9	0.0
Oct	173.5	0.0
Sep	404.1	0.0
Aug	427.3	0.0
Jul	314.6	0.0
Jun	381.9	0.0

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里程碑 (8)

2024/08/13 恭喜轉瞬為風獲得 1500 推
2024/04/02 恭喜轉瞬為風獲得 1000 推
2023/12/17 賀！轉瞬為風破PB - 全馬 | 03:20:40
2023/09/13 恭喜轉瞬為風獲得 500 推
2022/12/18 賀！轉瞬為風破PB - 全馬 | 03:20:44
2022/11/13 賀！轉瞬為風破PB - 20.3 km | 01:35:02
2022/10/30 轉瞬為風完成了初馬! - 2022 日月潭環湖馬拉松
2022/10/02 轉瞬為風完成了初半馬! - 2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口

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1.3 km | 00:09:14 | 07:05/km

日期: 2023-05-30 15:47 - 平均心率: 113 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 07'25" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

01'48"

(09'14")

06'00"

301 / 1301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭旭宏, John Hsu 強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.3	06'01"	00:09'14"

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成績 : 04:39:10

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