正坤 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

正坤新北市
ID 230497

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2.9 km | 00:21:23 | 07:27/km

日期: 2022-09-18 17:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 07'28" / 07'20" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'47")

07'20"

1000 / 2000

3

06'35"

(21'23")

07'36" (+00'16")

865 / 2865

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeff Li 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'20"	00:14'48"
2.9	07'37"	00:21'24"

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