Henry Hung 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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11.2 km | 01:01:33 | 05:31/km

日期: 2022-09-10 07:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'54" / 05'34" / 05'32" / 05'37" / 05'48" / 05'28" / 05'22" / 05'27" / 05'21" / 05'02" / 05'35" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'28")

05'34" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'00")

05'31" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'37")

05'37" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'25")

05'47" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.67 km

Hoka Arahi 4 累積 : 559.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂紹安說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'34"	00:11'28"
3	05'32"	00:17'00"
4	05'37"	00:22'37"
5	05'48"	00:28'25"
6	05'28"	00:33'53"
7	05'22"	00:39'15"
8	05'27"	00:44'42"
9	05'21"	00:50'03"
10	05'02"	00:55'05"
11	05'35"	01:00'40"
11.1	05'58"	01:01'33"

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