莊世鴻 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
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50.4 km | 02:21:04 | 21.4 km/h

日期: 2022-06-12 06:15 - 總爬升: 858 m - 天氣: 太陽 - 踏頻: 70 - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

23.23 (-5.81)

5000 / 5000

2

10'25"

(23'22")

28.80 (-0.23)

5000 / 10000

3

21'36"

(44'59")

13.90 (-15.13)

5000 / 15000

4

14'06"

(59'05")

21.30 (-7.73)

5000 / 20000

5

11'54"

(01:11'00")

25.35 (-3.68)

5000 / 25000

展開計圈分析

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6月累積里程 : 641.39 km

Giant TCR Advanced Pro

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS, jasonhuang102 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-0.7 %
2	32.4	-1.4 %
3	18.5	4.1 %
4	23.5	-4.5 %
5	22.1	-3.8 %
6	19.7	3.7 %
7	32.7	-2.4 %
8	25.4	-2.4 %
9	28.8	3.8 %
10	38.3	-2.0 %
11	28.6	1.8 %
12	9.1	11.0 %
13	9.9	8.0 %
14	15.9	5.2 %
15	8.7	-1.6 %
16	21.8	-2.2 %
17	18.8	-2.0 %
18	16.6	-6.2 %
19	26.9	-12.0 %
20	22.9	-6.7 %
21	29.8	-4.5 %
22	27.1	-3.8 %
23	23.2	3.7 %
24	21.6	4.5 %
25	26.1	1.8 %
26	26.7	-1.0 %
27	23.5	3.3 %
28	23.7	3.6 %
29	17.6	5.3 %
30	12.0	6.9 %
31	15.5	5.7 %
32	31.3	-4.3 %
33	19.7	4.6 %
34	14.7	5.3 %
35	16.7	4.4 %
36	14.9	4.7 %
37	27.1	4.4 %
38	30.3	-2.2 %
39	20.3	-5.0 %
40	2.3	-6.8 %
41	26.5	-5.3 %
42	27.1	-6.7 %
43	26.5	-6.8 %
44	31.3	-2.7 %
45	34.6	-4.4 %
46	38.3	-2.2 %
47	36.4	-1.2 %
48	29.3	4.3 %
49	21.3	-1.0 %
50	16.5	-0.4 %
50.4	26.1	-0.4 %

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