羅堅維 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅堅維新北市
ID 389242

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跑鞋 (2)

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 22 天
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Salomon XA LITE
已使用了 5 年 9 個月 24 天
共跑了 21.0 km
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單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:28:15

半馬 : 01:38:20

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 5
90min

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
315

2025 渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 117
感恩~幸運抽中

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21419.0 km |

6620.9 km
2024 年 :

2904.5 km |

588.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.6	0.0
Oct	421.9	0.0
Sep	407.3	0.0
Aug	321.4	233.4
Jul	204.8	209.7
Jun	240.2	0.0

朋友 (50)

群組 (3)

三鶯鐵人
全馬Sub3/4；半馬Sub84/105；去波馬
揪+

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里程碑 (16)

2022/07/16 恭喜羅堅維獲得 3500 推
2020/12/27 恭喜羅堅維獲得 3000 推
2020/04/05 恭喜羅堅維獲得 2500 推
2019/12/15 賀！羅堅維破PB - 全馬 | 03:28:15
2019/11/28 恭喜羅堅維獲得 2000 推
2019/08/06 恭喜羅堅維獲得 1500 推
2019/06/02 羅堅維完成了第 10 半馬! - 2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松
2019/05/26 賀！羅堅維破PB - 半馬 | 01:38:20
2019/04/20 賀！羅堅維破PB - 半馬 | 01:38:50
2019/02/27 恭喜羅堅維獲得 1000 推

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15.0 km | 01:17:47 | 05:10/km

日期: 2022-02-19 14:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'48" / 05'29" / 05'33" / 05'33" / 05'26" / 05'06" / 04'48" / 05'18" / 04'58" / 05'06" / 04'57" / 05'07" / 04'53" / 05'02" / 04'48" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'29"	00:11'17"
3	05'33"	00:16'50"
4	05'33"	00:22'23"
5	05'26"	00:27'49"
6	05'06"	00:32'55"
7	04'48"	00:37'43"
8	05'18"	00:43'01"
9	04'58"	00:47'59"
10	05'06"	00:53'05"
11	04'57"	00:58'02"
12	05'07"	01:03'09"
13	04'53"	01:08'02"
14	05'02"	01:13'04"
15	04'48"	01:17'52"
15.0	10'57"	01:18'12"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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