prowang 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

prowang 高雄
ID 23653

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最佳成績:

全馬 : 03:52:34

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7392.3 km |

9.5 km
2024 年 :

756.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	34.0	0.0
Oct	154.9	0.0
Sep	119.1	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (100)

2023/09/09 prowang 完成了第 60 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化二林場
2022/09/25 prowang 完成了第 50 馬! - 2022 第十屆臺南秋季馬拉松
2020/10/25 prowang 完成了第 40 馬! - 第八屆臺南秋季馬拉松
2019/12/01 賀！prowang 破PB - 全馬 | 03:52:34
2019/11/03 prowang 完成了第 30 馬! - 2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松
2018/10/28 prowang 完成了第 20 馬! - 第六屆日月潭環湖馬拉松
2017/02/26 恭喜 prowang 達成跑步 100K 目標

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12.2 km | 01:17:46 | 06:23/km

日期: 2015-05-09 14:49 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'42" / 06'33" / 06'58" / 06'47" / 06'29" / 06'38" / 06'18" / 05'54" / 06'05" / 06'18" / 05'55" / 06'11" / 04'49" /

基本訓練

5月累積里程 : 136.69 km

Adidas Adizero Takumi 累積 : 1161.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 蘇儀雄和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'33"	00:13'15"
3	06'58"	00:20'13"
4	06'47"	00:27'00"
5	06'29"	00:33'29"
6	06'38"	00:40'07"
7	06'18"	00:46'25"
8	05'54"	00:52'19"
9	06'05"	00:58'24"
10	06'18"	01:04'42"
11	05'55"	01:10'37"
12	06'11"	01:16'48"
12.1	05'03"	01:17'32"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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