prowang 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

prowang 高雄
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全馬 | 04:25:16 | 06:17/km | 第13馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:25:16
總名次	336 / 1070
分組名次	107 / 327
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16" (+01'26")

01:01'06"

10 km

(01:01'06")

00:29'50"

15 km

(01:33'13")

00:32'07" (+02'17")

01:03'04" (+01'58")

20 km

(02:04'10")

00:30'57" (+01'07")

25 km

(02:35'26")

00:31'16" (+01'26")

01:03'24" (+02'18")

30 km

(03:07'34")

00:32'08" (+02'18")

35 km

(03:39'03")

00:31'29" (+01'39")

01:01'58" (+00'52")

40 km

(04:09'32")

00:30'29" (+00'39")

Finish

(04:25:16)

日期: 2017-02-26 06:22 - 總爬升: 360 m - 地點: 橋頭糖廠 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

高雄

prowang

·

基本訓練

賽後評分: 動線流暢、補給佳，值得推薦的優質賽事！
給 4 星

2月累積里程 : 132.89 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

andy , 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

andy 欽大晚安!3/4下午16:00ㄧ起來粗冰嘿!老地方

2017-03-01 21:37 ·

prowang 那天可能會帶家人去內門看宋江陣表演，但還是謝謝您的邀約，沒去內門一定去吃！

2017-03-01 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'05"	00:12'36"
3	06'13"	00:18'49"
4	06'18"	00:25'07"
5	06'09"	00:31'16"
6	06'20"	00:37'36"
7	06'04"	00:43'40"
8	05'51"	00:49'31"
9	05'54"	00:55'25"
10	05'41"	01:01'06"
11	07'28"	01:08'34"
12	06'20"	01:14'54"
13	05'57"	01:20'51"
14	06'26"	01:27'17"
15	05'56"	01:33'13"
16	06'19"	01:39'32"
17	06'13"	01:45'45"
18	06'48"	01:52'33"
19	06'02"	01:58'35"
20	05'35"	02:04'10"
21	06'16"	02:10'26"
22	06'04"	02:16'30"
23	06'34"	02:23'04"
24	06'17"	02:29'21"
25	06'05"	02:35'26"
26	06'32"	02:41'58"
27	06'00"	02:47'58"
28	06'25"	02:54'23"
29	05'50"	03:00'13"
30	07'21"	03:07'34"
31	06'20"	03:13'54"
32	06'19"	03:20'13"
33	06'04"	03:26'17"
34	06'22"	03:32'39"
35	06'24"	03:39'03"
36	06'21"	03:45'24"
37	06'07"	03:51'31"
38	05'44"	03:57'15"
39	06'20"	04:03'35"
40	05'57"	04:09'32"
41	06'08"	04:15'40"
42	05'52"	04:21'32"
42.3	06'41"	04:23'51"

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