Penny Fast 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Penny Fast 台北市
ID 37083

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最佳成績:

全馬 : 03:19:26

半馬 : 01:37:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21646.2 km |

0.0 km
2024 年 :

2459.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.1	0.0
Oct	291.9	0.0
Sep	325.6	0.0
Aug	242.3	0.0
Jul	200.4	0.0
Jun	263.3	0.0

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里程碑 (203)

2023/12/17 賀！Penny Fast 破PB - 全馬 | 03:19:26
2023/12/01 恭喜 Penny Fast 獲得 19000 推
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2023/03/12 賀！Penny Fast 破PB - 半馬 | 01:37:50
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2020/12/15 恭喜 Penny Fast 獲得 18000 推
2020/12/14 恭喜 Penny Fast 獲得 1450 留言數
2020/06/07 恭喜 Penny Fast 獲得 17500 推
2020/02/15 恭喜 Penny Fast 獲得 1350 留言數

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10.2 km | 00:48:43 | 04:47/km

日期: 2015-03-09 19:14 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'46" / 04'41" / 04'45" / 04'46" / 04'44" / 04'49" / 04'54" / 04'55" / 04'53" / 04'49" / 04'22" /

逆風很難搞定......

3月累積里程 : 113.84 km

GPX 上傳 | 9 years ago

汪道遠, 華姐姐和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'41"	00:09'27"
3	04'45"	00:14'12"
4	04'46"	00:18'58"
5	04'44"	00:23'42"
6	04'49"	00:28'31"
7	04'54"	00:33'25"
8	04'55"	00:38'20"
9	04'53"	00:43'13"
10	04'49"	00:48'02"
10.2	04'22"	00:48'43"

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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成績 : 04:39:10

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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