10.0 km | 00:43:23 | 04:19/km日期: 2021-04-16 19:13 - 地點: 老地方 - 天氣: 普通 - 平均心率: 162 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 04'38" / 04'20" / 04'12" / 04'09" / 04'11" / 04'11" / 04'23" / 04'20" / 04'52" / 04'24" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'11" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'09" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'11" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'10" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'23" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'19" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'24" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'36" (+00'27") | 43 / 10043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
145.93 km Nike Pegasus 36(粉黑) 累積 :
1790.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'20" | 00:08'58" |
3 | 04'12" | 00:13'10" |
4 | 04'09" | 00:17'19" |
5 | 04'11" | 00:21'30" |
6 | 04'11" | 00:25'41" |
7 | 04'23" | 00:30'04" |
8 | 04'20" | 00:34'24" |
9 | 04'52" | 00:39'16" |
10 | 04'24" | 00:43'40" |
10.0 | 04'58" | 00:43'53" |