change 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

change 台北市
ID 1562

79 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:00

跑齡 : 24 年 (已參加場比賽)
總里程 :

64618.3 km |

0.0 km
2025 年 :

206.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	206.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	405.5	0.0
Nov	400.9	0.0
Oct	415.3	0.0
Sep	365.7	0.0
Aug	342.1	0.0

朋友 (79)

群組 (3)

PTT彩虹團
黑白走路跑社
龜速慢跑社

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里程碑 (260)

2024/11/14 恭喜 change 獲得 26000 推
2024/03/09 恭喜 change 獲得 25500 推
2023/06/10 恭喜 change 獲得 500 留言數
2023/04/15 恭喜 change 獲得 25000 推
2023/04/02 恭喜 change 獲得 450 留言數
2023/03/05 change 完成了初馬! - 2023東京馬拉松
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2021/08/31 恭喜 change 獲得 24000 推
2021/06/21 恭喜 change 獲得 23500 推
2021/02/16 恭喜 change 獲得 23000 推

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2.1 km | 00:16:18 | 07:52/km

日期: 2021-02-26 06:32 - 平均心率: 101 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 08'14" / 07'38" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'47")

07'33"

1000 / 2000

3

00'30"

(16'18")

07'18"

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 313.92 km

On Cloudboom 累積 : 402.6 km

TCX 上傳 | 3 years ago

黃俊豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'38"	00:15'52"
2.1	07'22"	00:16'23"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h