WC 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

WC 苗栗
ID 1388

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跑鞋 (44)

New balance HANZO R
已使用了 4 個月 21 天
共跑了 706.1 km
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361 飛飆
已使用了 5 個月 16 天
共跑了 499.3 km
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Asics evo ride 21AW
已使用了 1 年 22 天
共跑了 1008.6 km
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喬丹飛影pb2.0
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 1011.6 km
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Nike Zoom Rival Fly3 2022SS
已使用了 1 年 6 個月 29 天
共跑了 1008.0 km
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喬丹強風2023SS
已使用了 1 年 9 個月 2 天
共跑了 1005.7 km
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鴻星爾克疾風SP 2022FW
已使用了 1 年 11 個月 12 天
共跑了 1013.2 km
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New balance HANZO R 20FW
已使用了 2 年 1 個月 20 天
共跑了 1006.6 km
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Asics Hyper speed
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 1004.6 km
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Asics evo ride 20AW
已使用了 2 年 10 個月 5 天
共跑了 1034.5 km
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Nike Zoom Rival Fly2
已使用了 3 年 29 天
共跑了 1009.7 km
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ASICS SORTIE
已使用了 3 年 3 個月 10 天
共跑了 1006.5 km
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Adidas takumi boost sen 3
已使用了 3 年 4 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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Adidas takumi boost sen 2
已使用了 3 年 4 個月 10 天
共跑了 1000.2 km
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NEW BALANCE HANZO R M 2020FW
已使用了 3 年 9 個月 14 天
共跑了 1010.0 km
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New blance HANZO T 19SS
已使用了 4 年 22 天
共跑了 884.6 km
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New blance hanzo U
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共跑了 1006.8 km
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Mizuno wave kudos
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共跑了 191.4 km
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Adidas takumi boost sen I
已使用了 4 年 8 個月 7 天
共跑了 806.9 km
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Adidas takumi boost ren 18FW
已使用了 5 年 1 個月 15 天
共跑了 994.3 km
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Nike zoom fly 18
已使用了 5 年 6 個月
共跑了 1005.7 km
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Adidas Japan boost 3 18FW
已使用了 5 年 9 個月 7 天
共跑了 996.5 km
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Nike zoom fly 18
已使用了 6 年 11 天
共跑了 1007.7 km
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NIKE ZOOM STREAK 6
已使用了 6 年 5 個月 7 天
共跑了 861.5 km
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Nike runarspider r6 16SU
已使用了 7 年 8 個月 7 天
共跑了 816.3 km
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Nike zoom racer6 15SS
已使用了 8 年 14 天
共跑了 946.1 km
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Adidas takumi ren 14FW
已使用了 8 年 3 個月 1 天
共跑了 1166.3 km
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Nike lunarspider R5 15FW
已使用了 8 年 5 個月 28 天
共跑了 937.6 km
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adidas takumi ren 3 w 15SS
已使用了 9 年 2 個月 16 天
共跑了 875.1 km
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adidas japan boost 14SS
已使用了 9 年 5 個月 7 天
共跑了 1003.6 km
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Adidas takumi ren I
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 912.9 km
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MIZUNO WAVE EKIDEN SI
已使用了 10 年 10 天
共跑了 129.4 km
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Adidas Japan Boost I
已使用了 10 年 1 個月 2 天
共跑了 1041.6 km
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Adidas Boston 3 III
已使用了 10 年 2 個月 1 天
共跑了 1010.2 km
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Asics Sortie magic RD
已使用了 10 年 2 個月 5 天
共跑了 1029.2 km
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Adidas Adizero boston 3 II
已使用了 10 年 11 個月 28 天
共跑了 2091.4 km
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赤足
已使用了 11 年 8 天
共跑了 1253.6 km
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Adidas Adizero Adios 2
已使用了 11 年 10 個月 26 天
共跑了 1518.5 km
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Adidas Adizero Boston 3
已使用了 11 年 10 個月 26 天
共跑了 2145.2 km
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Brooks Green Silence
已使用了 12 年 3 個月 7 天
共跑了 2521.1 km
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ASICS GEL-DS TRAINER 16
已使用了 12 年 8 個月 7 天
共跑了 2695.1 km
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Adidas Adizero Boston 2
已使用了 12 年 9 個月 7 天
共跑了 2520.3 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 13 年 26 天
共跑了 2417.2 km
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MIZUNO WAVE Revolver 4
已使用了 13 年 8 個月 4 天
共跑了 1913.9 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:15:23

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

49767.6 km |

0.0 km
2024 年 :

3166.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.5	0.0
Oct	327.9	0.0
Sep	311.4	0.0
Aug	253.2	0.0
Jul	263.6	0.0
Jun	350.8	0.0

朋友 (119)

群組 (4)

苗栗跑友會
頭份夜跑團
群愛跑
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5.3 km | 00:29:32 | 05:32/km

日期: 2013-04-08 19:25 - 地點: 操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'22" / 05'46" / 05'32" / 05'07" / 04'42" / 06'20" /

4月累積里程 : 443.55 km

Brooks Green Silence 累積 : 2521.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, 張峻豪和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'46"	00:12'08"
3	05'32"	00:17'40"
4	05'07"	00:22'47"
5	04'42"	00:27'29"
5.3	06'20"	00:29'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h