鄭彥邦 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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2.0 km | 00:10:31 | 05:12/km

日期: 2021-01-25 20:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'19" / 05'04" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'23")

05'04"

1000 / 2000

3

00'08"

(10'31")

06'02" (+00'58")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 260.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

tang, 顏憲瑞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'04"	00:10'23"
2.0	06'02"	00:10'31"

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