Zachary 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
ID 344

315 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:34:26

半馬 : 01:45:28

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14995.2 km |

5519.6 km
2025 年 :

11.3 km |

7.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	11.3	7.7
2024	(km)	(km)
Dec	28.5	54.7
Nov	28.5	12.1
Oct	12.6	0.0
Sep	42.1	8.1
Aug	63.0	20.5

朋友 (196)

群組 (2)

快樂鐵人聯盟
錸德慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1176)

2024/02/17 恭喜 Zachary 獲得 42000 推
2022/04/27 恭喜 Zachary 獲得 41500 推
2021/10/25 恭喜 Zachary 獲得 41000 推
2021/03/26 恭喜 Zachary 獲得 40500 推
2020/06/05 恭喜 Zachary 獲得 40000 推
2019/12/01 恭喜 Zachary 獲得 2400 留言數
2019/12/01 Zachary 完成了第 30 半馬! - 31屆2019三商盃公益純粹路跑
2019/05/22 恭喜 Zachary 獲得 39500 推
2019/04/21 賀！Zachary 破PB - 14.5 km | 01:25:18
2018/10/23 恭喜 Zachary 獲得 39000 推

< 上一篇

下一篇 >

8.4 km | 01:00:36 | 07:14/km

日期: 2014-10-24 20:07 - 地點: 台大操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 08'30" / 08'15" / 08'16" / 08'21" / 09'30" / 06'56" / 04'17" / 04'05" / 06'29" /

第5次參與台大團視障陪跑，儘管明後天有些朋友有比賽
但依然呈現爆團的狀態
今晚帶一位新的視障朋友--國雄大哥
10/10那天比賽後因為左右閃跑者造成他的腳有點不舒服
就陪他慢慢跑邊跑邊聊，當作動態恢復
聊了許多關於跑步或是賽事的事，也大概提了一下自己的跑步經歷
目的不是炫耀，而是讓他知道帶著他的是位有豐富跑步經驗的人
讓他們可以放心，或是狀況好時帶領他們進步
把自己鍛鍊好，才有力量幫助和照顧別人

10月累積里程 : 174.37 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 848.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

OKA650(沖繩), Pan Yo Fang (Yvonne) 和其他 42 人說推

·

Chin z大,你現在在台北工作?好久不見~~~

2014-10-25 12:52 ·

Zachary Hi，我還在新竹啊~現在住清大附近

2014-10-25 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'15"	00:16'45"
3	08'16"	00:25'01"
4	08'21"	00:33'22"
5	09'30"	00:42'52"
6	06'56"	00:49'48"
7	04'17"	00:54'05"
8	04'05"	00:58'10"
8.4	05'26"	01:00'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km