11.2 km | 01:37:05 | 08:40/km日期: 2019-10-22 19:00 - 地點: 深水埗運動場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 05'22" / 07'25" / 08'08" / 08'46" / 07'49" / 10'03" / 09'09" / 07'45" / 08'55" / 10'06" / 11'11" / 12'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+02'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'07" (+02'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'46" (+03'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'48" (+02'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'02" (+04'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'09" (+03'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'44" (+02'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'55" (+03'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'06" (+04'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'10" (+05'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'04" (+07'44") | 188 / 11188 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.00 km 
mizuno wave inspire 15 累積 :
225.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 07'25" | 00:12'47" |
| 3 | 08'08" | 00:20'55" |
| 4 | 08'46" | 00:29'41" |
| 5 | 07'49" | 00:37'30" |
| 6 | 10'03" | 00:47'33" |
| 7 | 09'09" | 00:56'42" |
| 8 | 07'45" | 01:04'27" |
| 9 | 08'55" | 01:13'22" |
| 10 | 10'06" | 01:23'28" |
| 11 | 11'11" | 01:34'39" |
| 11.2 | 13'03" | 01:37'07" |
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