4.9 km | 00:23:43 | 04:50/km日期: 2019-09-25 19:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'03" / 04'59" / 07'26" / 04'50" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'32") | 413 / 413 |
| 2 | | 04'58" (+00'23") | 415 / 829 |
| 3 | | 05'02" (+00'27") | 407 / 1236 |
| 4 | | 05'00" (+00'25") | 402 / 1638 |
| 5 | | 04'53" (+00'18") | 412 / 2051 |
| 6 | | 04'51" (+00'16") | 399 / 2450 |
| 7 | | 04'49" (+00'14") | 408 / 2858 |
| 8 | | 04'57" (+00'22") | 403 / 3262 |
| 9 | | 04'49" (+00'14") | 415 / 3677 |
| 10 | | 04'47" (+00'12") | 406 / 4084 |
| 11 | | 04'35" | 410 / 4494 |
| 12 | | 04'14" | 402 / 4896 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
98.58 km 
Nike Air Zoom Speed Rival 6 White 累積 :
364.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'59" | 00:10'02" |
| 3 | 07'26" | 00:17'28" |
| 4 | 04'50" | 00:22'18" |
| 4.9 | 04'22" | 00:26'13" |
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