Hamu ハム 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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11.3 km | 01:27:23 | 07:44/km

日期: 2019-09-25 19:11 - 平均心率: 113 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'48" / 06'49" / 06'46" / 07'09" / 07'07" / 08'42" / 07'47" / 09'44" / 07'39" / 09'07" / 07'09" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 345.18 km

子母鱷魚三代夾腳拖累積 : 3763.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

全國張, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'49"	00:13'37"
3	06'46"	00:20'23"
4	07'09"	00:27'32"
5	07'07"	00:34'39"
6	08'42"	00:43'21"
7	07'47"	00:51'08"
8	09'44"	01:00'52"
9	07'39"	01:08'31"
10	09'07"	01:17'38"
11	07'09"	01:24'47"
11.3	08'51"	01:27'24"

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