Hanson 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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7.0 km | 00:39:02 | 05:36/km

日期: 2014-07-05 19:52 - 地點: 體育場 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

Pace: 09'02" / 04'07" / 07'17" / 06'49" / 04'08" / 07'04" / 04'48" /

今天是1200M 乳酸閾值跑(7趟預定),本周三連發到今晚已經有點累了
第三趟緩和400M時,突然有的小朋友橫向跑進來,還好媽媽即時拉住他
不然我還真的沒看到差點撞上
媽媽拉開往旁邊走去時,跟他說操場不可以這樣橫著跑你看差點撞到"阿伯"
我勒 ooxx fxxu

第四趟開始跑後,心理一直難以平復,呼吸變得很亂
勉強跑完後,><

媽的不跑了
一個禮拜連續兩天受創,晚上操場讓給你們我不來了

7月累積里程 : 165.62 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, Quinn Lin 和其他 24 人說推

·

Kerry Ten 阿伯別氣了，年紀大會氣壞身子的....哈～

2014-07-06 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	04'07"	00:13'09"
3	07'17"	00:20'26"
4	06'49"	00:27'15"
5	04'08"	00:31'23"
6	07'04"	00:38'27"
7.0	04'48"	00:43'02"

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