7.3 km | 00:56:40 | 07:46/km日期: 2014-07-03 18:36 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 155 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%
Pace: 08'02" / 07'12" / 07'16" / 06'57" / 07'16" / 06'35" / 06'41" / 43'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'01" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 22'45" (+16'10") | 295 / 7295 |
今天50分鐘完成，難得有力氣追上兔子，大概是吃中藥的功勞 ="=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 137.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'12" | 00:15'14" |
| 3 | 07'16" | 00:22'30" |
| 4 | 06'57" | 00:29'27" |
| 5 | 07'16" | 00:36'43" |
| 6 | 06'35" | 00:43'18" |
| 7 | 06'41" | 00:49'59" |
| 7.3 | 43'30" | 01:02'50" |
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