. 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

. 台北市
ID 415930

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5.1 km | 00:33:38 | 06:33/km

日期: 2019-02-16 10:03 - 地點: 跑海邊 - 平均心率: 153 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'36" / 06'09" / 08'33" / 08'04" / 11'56" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'44")

06'09"

1000 / 2000

3

06'09"

(18'53")

06'09"

1000 / 3000

4

06'20"

(25'14")

06'20" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'28"

(32'42")

07'28" (+01'19")

1000 / 5000

6

00'55"

(33'37")

06'51" (+00'42")

134 / 5134

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跑海邊願望達成🙆‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.04 km

Brooks GTS19 累積 : 827.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wesley, . 和其他 2 人說推

·

Wesley 榮興海產

2019-02-16 11:34 ·

. +1

2019-02-16 11:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'09"	00:12'45"
3	08'33"	00:21'18"
4	08'04"	00:29'22"
5	11'56"	00:41'18"
5.1	06'48"	00:42'13"

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