Winson Chen 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.0 km | 00:35:05 | 05:48/km

日期: 2018-10-24 06:08 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'24" / 09'38" / 05'35" / 05'27" / 05'19" / 06'13" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'16")

05'46" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'51")

05'35" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'26"

(23'18")

05'26" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'18"

(28'37")

05'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.05 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, Tsung Jen Wu 和其他 8 人說推

·

陳忠傑晨運愉快

2018-10-24 09:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	09'38"	00:16'02"
3	05'35"	00:21'37"
4	05'27"	00:27'04"
5	05'19"	00:32'23"
6	06'13"	00:38'36"
6.0	05'41"	00:38'51"

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