陳阿誠 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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22.4 km | 02:40:18 | 07:08/km

日期: 2018-10-03 19:06 - 總爬升: 165 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'44" / 08'11" / 07'20" / 07'30" / 07'19" / 07'26" / 07'14" / 06'39" / 07'06" / 07'00" / 06'55" / 07'22" / 07'41" / 07'53" / 06'46" / 06'17" / 06'26" / 06'36" / 07'02" / 06'45" / 06'31" / 06'46" / 06'33" /

還是忍不住要讚嘆，涼涼真好跑，秋天來了真好，只是這兩天風沙有點大。

10月累積里程 : 603.38 km

Y拖三代藍2 累積 : 1144.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

良川, mileslin 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'11"	00:16'55"
3	07'20"	00:24'15"
4	07'30"	00:31'45"
5	07'19"	00:39'04"
6	07'26"	00:46'30"
7	07'14"	00:53'44"
8	06'39"	01:00'23"
9	07'06"	01:07'29"
10	07'00"	01:14'29"
11	06'55"	01:21'24"
12	07'22"	01:28'46"
13	07'41"	01:36'27"
14	07'53"	01:44'20"
15	06'46"	01:51'06"
16	06'17"	01:57'23"
17	06'26"	02:03'49"
18	06'36"	02:10'25"
19	07'02"	02:17'27"
20	06'45"	02:24'12"
21	06'31"	02:30'43"
22	06'46"	02:37'29"
22.4	06'32"	02:40'18"

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