16.0 km | 02:20:00 | 08:45/km日期: 2018-06-23 05:23 - 總爬升: 546 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 937 Cal - 總步數: 25798 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 09'16" / 08'28" / 07'12" / 07'28" / 09'55" / 07'31" / 06'05" / 08'47" / 09'32" / 07'45" / 10'40" / 12'15" / 10'00" / 07'11" / 06'39" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'13" (+02'21") | 1005 / 1005 | 176 / 61 |
| 2 | | 08'24" (+01'32") | 1007 / 2012 | 178 / 66 |
| 3 | | 07'09" (+00'17") | 1006 / 3019 | 184 / 75 |
| 4 | | 07'25" (+00'33") | 1005 / 4025 | 187 / 71 |
| 5 | | 09'53" (+03'01") | 1011 / 5036 | 206 / 49 |
| 6 | | 07'25" (+00'33") | 1001 / 6038 | 181 / 74 |
| 7 | | 08'30" (+01'38") | 1007 / 7046 | 186 / 62 |
| 8 | | 10'05" (+03'13") | 1007 / 8053 | 211 / 46 |
| 9 | | 08'54" (+02'02") | 1008 / 9061 | 194 / 57 |
| 10 | | 08'17" (+01'25") | 1007 / 10069 | 187 / 64 |
| 11 | | 11'59" (+05'07") | 1003 / 11073 | 229 / 36 |
| 12 | | 12'34" (+05'42") | 1003 / 12076 | 227 / 34 |
| 13 | | 07'28" (+00'36") | 1008 / 13084 | 187 / 71 |
| 14 | | 06'52" | 1003 / 14088 | 184 / 79 |
| 15 | | 06'36" | 902 / 14990 | 189 / 79 |
本來是要練藤山上下四趟半馬
第一趟下來就碰到二位美女晴跟茹
就陪她們輕鬆跑走總共繞了三趟
還吃了好吃的藤山愛玉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
350.00 km 
美津濃 20代亮橘 累積 :
1466.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'16" | 00:09'16" |
| 2 | 08'28" | 00:17'44" |
| 3 | 07'12" | 00:24'56" |
| 4 | 07'28" | 00:32'24" |
| 5 | 09'55" | 00:42'19" |
| 6 | 07'31" | 00:49'50" |
| 7 | 06'05" | 00:55'55" |
| 8 | 08'47" | 01:04'42" |
| 9 | 09'32" | 01:14'14" |
| 10 | 07'45" | 01:21'59" |
| 11 | 10'40" | 01:32'39" |
| 12 | 12'15" | 01:44'54" |
| 13 | 10'00" | 01:54'54" |
| 14 | 07'11" | 02:02'05" |
| 15 | 06'39" | 02:08'44" |
| 14.9 | -23'-1" | 02:10'59" |
展開計圈分析
留言 
