Homming Chen 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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17.0 km | 02:22:29 | 08:22/km

日期: 2018-01-15 15:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1122 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'17" / 07'26" / 07'21" / 07'54" / 08'30" / 07'24" / 07'26" / 08'36" / 13'01" / 10'37" / 07'56" / 07'18" / 08'29" / 08'26" / 10'02" / 07'14" / 07'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'43")

07'26" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'04")

07'20" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'53"

(29'57")

07'53" (+00'39")

1000 / 4000

5

08'30"

(38'28")

08'30" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.45 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 克里斯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'26"	00:14'43"
3	07'21"	00:22'04"
4	07'54"	00:29'58"
5	08'30"	00:38'28"
6	07'24"	00:45'52"
7	07'26"	00:53'18"
8	08'36"	01:01'54"
9	13'01"	01:14'55"
10	10'37"	01:25'32"
11	07'56"	01:33'28"
12	07'18"	01:40'46"
13	08'29"	01:49'15"
14	08'26"	01:57'41"
15	10'02"	02:07'43"
16	07'14"	02:14'57"
17	07'31"	02:22'28"
17.0	03'57"	02:22'29"

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朋友動態

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