Neo Wang 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Neo Wang 台東
ID 144886

53 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:29:33

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 17
破PB?

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14155.0 km |

97.9 km
2024 年 :

2995.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	137.8	0.0
Nov	291.9	0.0
Oct	218.6	0.0
Sep	350.8	0.0
Aug	340.7	0.0
Jul	206.9	0.0

朋友 (106)

群組 (1)

台東體育場繞圈圈

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (113)

2024/12/15 賀！Neo Wang 破PB - 半馬 | 01:29:33
2024/11/17 恭喜 Neo Wang 獲得 13000 推
2024/11/03 賀！Neo Wang 破PB - 半馬 | 01:35:24
2024/10/20 賀！Neo Wang 破PB - 半馬 | 01:35:29
2024/08/29 恭喜 Neo Wang 獲得 150 留言數
2024/06/01 恭喜 Neo Wang 獲得 12500 推
2024/03/30 賀！Neo Wang 破PB - 半馬 | 01:38:31
2022/04/13 恭喜 Neo Wang 獲得 12000 推
2021/06/29 恭喜 Neo Wang 獲得 11500 推
2021/03/12 恭喜 Neo Wang 獲得 11000 推

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15.2 km | 01:30:01 | 05:55/km

日期: 2017-11-20 18:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 954 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'02" / 06'02" / 06'03" / 05'59" / 06'09" / 05'51" / 05'55" / 05'46" / 05'56" / 05'44" / 05'42" / 05'41" / 05'49" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'11")

06'03" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'13")

06'02" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'15")

06'01" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'18")

06'03" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

輕鬆跑LSD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.08 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1322.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kanai kuwa, 洲和其他 14 人說推

·

吉哥讚啊

2017-11-20 20:26 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'02"	00:18'14"
4	06'02"	00:24'16"
5	06'03"	00:30'19"
6	05'59"	00:36'18"
7	06'09"	00:42'27"
8	05'51"	00:48'18"
9	05'55"	00:54'13"
10	05'46"	00:59'59"
11	05'56"	01:05'55"
12	05'44"	01:11'39"
13	05'42"	01:17'21"
14	05'41"	01:23'02"
15	05'49"	01:28'51"
15.2	05'38"	01:30'02"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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