黃文聯 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.0 km | 00:30:53 | 07:37/km

日期: 2017-10-18 18:03 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 5228 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'24" / 07'34" / 07'40" / 07'30" / 15'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'29" (+00'06")

1004 / 1004

165 / 80

2

07'34"

(15'06")

07'33" (+00'10")

1000 / 2004

173 / 76

3

07'44"

(22'50")

07'41" (+00'18")

1005 / 3010

172 / 75

4

07'26"

(30'16")

07'23"

1005 / 4015

174 / 77

5

00'37"

(30'53")

12'33" (+05'10")

49 / 4064

71 / 111

10月累積里程 : 201.82 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳彥宏-🐑, 瑋紋（跑後山）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'34"	00:14'58"
3	07'40"	00:22'38"
4	07'30"	00:30'08"
4.0	15'16"	00:30'53"

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