Jeffrey Lin 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Lin 台北市
ID 331642

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6.0 km | 00:37:43 | 06:14/km

日期: 2017-10-14 15:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 348 Cal

Pace: 06'34" / 06'19" / 06'13" / 06'08" / 06'05" / 05'58" / 11'34" /

跑步機
步頻170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家, CFC 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	06'08"	00:25'14"
5	06'05"	00:31'19"
6	05'58"	00:37'17"
6.0	11'28"	00:37'42"

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