鄭騰祿 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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1.6 km | 00:10:16 | 06:26/km

日期: 2017-06-05 19:13 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 125 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'28" / 08'05" /

屏東

鄭騰祿

·

屏東

鄭騰祿

·

今天狀況不錯,怎知第一圈跑完右小腿一陣抽痛,心想可能是熱身不足拉傷了,只好停了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.64 km

HYPER HEROES 練跑鞋累積 : 908.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鍾志民, 黃宏仲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.6	08'05"	00:10'16"

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