Leon Chan 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.0 km | 00:03:47 | 03:37/km

日期: 2017-03-15 14:51 - 平均心率: 121 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 03'39" / 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

03'39"

1000 / 1000

2

00'08"

(03'47")

03'13"

44 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.61 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 956.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lim Yew Ping, Chen Huat Tan 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
1.0	03'22"	00:03'48"

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