許冠賢 2024/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

許冠賢高雄
ID 806412

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:54:01

即將參加 :

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 35
無傷完賽

2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
03/23 剩餘天數 : 70
無傷完賽

總里程 :

1472.0 km |

0.0 km
2025 年 :

62.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	62.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	140.5	0.0
Nov	116.1	0.0
Oct	120.8	0.0
Sep	183.2	0.0
Aug	131.3	0.0

朋友 (7)

群組 (1)

高雄約跑

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (3)

2025/01/12 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:54:01
2024/12/29 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:56:11
2024/10/13 許冠賢完成了初半馬! - 2024 阿公店盃全國馬拉松賽活動

< 上一篇

下一篇 >

0.4 km | 00:02:45 | 06:32/km

日期: 2024-12-24 18:06 - 平均心率: 113 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.9

Pace: 06'32" /

高雄

許冠賢

·

為了閃水跑危險路線的下場😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.52 km

mizuno wave rider 25 累積 : 611.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'33"	00:02'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km