Steven Hsieh 2024/05/11 訓練日誌

Steven Hsieh 新北市
ID 322828

5 位追隨者

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:44:54

半馬 : 01:43:53

即將參加 :

2024 SUPERACE 黑馬半程馬拉松
11/16 剩餘天數 : 9
第十次半馬

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 38
第二次全馬

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 129
第三次全馬

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3784.4 km |

17.8 km
2024 年 :

835.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	36.2	0.0
Oct	85.1	0.0
Sep	156.1	0.0
Aug	140.1	0.0
Jul	109.1	0.0
Jun	26.0	0.0

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里程碑 (6)

2023/12/17 Steven Hsieh 完成了初馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/11/12 賀！Steven Hsieh 破PB - 半馬 | 01:43:53
2023/10/22 賀！Steven Hsieh 破PB - 半馬 | 01:47:02
2022/12/18 賀！Steven Hsieh 破PB - 半馬 | 01:47:24
2022/10/23 賀！Steven Hsieh 破PB - 半馬 | 01:53:16
2021/12/19 Steven Hsieh 完成了初半馬! - 2021 臺北馬拉松

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Steven Hsieh

半馬 | 01:51:44 | 05:17/km | 第8半馬

2024 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	01:51:44
總名次	109 / 1073
分組名次	104 / 830
平均速度	05:17/km

官方證書

Steven Hsieh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08"

00:50'03"

10 km

(00:50'03")

00:25'55" (+01'47")

15 km

(01:18'07")

00:28'04" (+03'56")

00:55'28" (+05'25")

20 km

(01:45'31")

00:27'24" (+03'16")

Finish

(01:51:44)

日期: 2024-05-11 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1305 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

04'43"

(09'26")

04'43" (+00'01")

1000 / 2000

04'48"

(14'14")

04'48" (+00'06")

1000 / 3000

04'56"

(19'11")

04'56" (+00'14")

1000 / 4000

04'57"

(24'08")

04'57" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Steven Hsieh

留言

第八次半馬

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.17 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 265.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

留言


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'43"	00:09'26"
3	04'49"	00:14'15"
4	04'56"	00:19'11"
5	04'57"	00:24'08"
6	05'00"	00:29'08"
7	05'05"	00:34'13"
8	05'23"	00:39'36"
9	05'13"	00:44'49"
10	05'14"	00:50'03"
11	05'48"	00:55'51"
12	05'25"	01:01'16"
13	05'26"	01:06'42"
14	05'59"	01:12'41"
15	05'26"	01:18'07"
16	06'00"	01:24'07"
17	05'18"	01:29'25"
18	05'37"	01:35'02"
19	05'16"	01:40'18"
20	05'13"	01:45'31"
21	05'21"	01:50'52"
21.2	04'43"	01:51'45"