Eric Liu 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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ASICS Gel-Nimbus 25(2E)
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 989.8 km
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ASICS GEL-NIMBUS 22(4E)
已使用了 4 年 1 個月 7 天
共跑了 94.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:06:13

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4640.4 km |

8952.3 km
2024 年 :

507.4 km |

1321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	12.1	0.0
Oct	38.0	280.2
Sep	42.1	146.3
Aug	89.5	52.5
Jul	20.6	60.4
Jun	32.6	71.9

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6.9 km | 01:04:13 | 09:16/km

日期: 2024-02-01 18:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.8

Pace: 09'23" / 07'12" / 07'27" / 05'59" / 06'38" / 08'33" / 20'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.99 km

ASICS Gel-Nimbus 25(2E) 累積 : 989.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	07'12"	00:16'35"
3	07'27"	00:24'02"
4	05'59"	00:30'01"
5	06'38"	00:36'39"
6	08'33"	00:45'12"
6.9	20'27"	01:04'13"

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成績 : 04:39:10

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