黃明蘋 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.0 km | 01:05:23 | 13:01/km

日期: 2023-11-21 19:16 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 4

Pace: 13'33" / 11'18" / 11'23" / 12'38" / 11'22" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'18"

(13'18")

13'19" (+02'02")

998 / 998

2

11'28"

(24'46")

11'31" (+00'14")

995 / 1993

3

11'20"

(36'06")

11'17"

1003 / 2997

4

12'46"

(48'52")

12'37" (+01'20")

1011 / 4008

5

11'22"

(01:00'14")

11'22" (+00'05")

999 / 5008

6

00'02"

(01:00'16")

02'19"

14 / 5022

11月累積里程 : 225.35 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 11 months ago

陳榮興, 陳孫文和其他 3 人說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，加油

2023-11-21 21:29 ·

楊志民晚安愉快

2023-11-21 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	11'18"	00:24'51"
3	11'23"	00:36'14"
4	12'38"	00:48'52"
5	11'22"	01:00'14"
5.0	01'27"	01:00'16"

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