林楠峰 2023/11/15 訓練日誌

林楠峰台中
ID 510768

5 位追隨者

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:44:52

即將參加 :

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 3

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 38

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4191.9 km |

0.0 km
2025 年 :

115.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	115.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	184.8	0.0
Nov	175.1	0.0
Oct	142.8	0.0
Sep	101.9	0.0
Aug	150.9	0.0

朋友 (6)

群組 (2)

尋找社團

好好喔
宅光無限跑跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (7)

more...

< 上一篇

下一篇 >

林楠峰

3.1 km | 00:19:47 | 06:25/km

日期: 2023-11-15 18:37 - 平均心率: 128 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'40" / 06'21" / 06'16" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'23")

1000 / 1000

06'21"

(13'00")

06'21" (+00'05")

1000 / 2000

06'16"

(19'17")

06'16"

1000 / 3000

00'30"

(19'47")

06'09"

82 / 3082

台中

林楠峰

留言

SC復活試跑！ 303公里～？？？公里！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.15 km

New Balance SC Trainer V2 累積 : 1102.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

カモメ說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'21"	00:13'01"
3	06'16"	00:19'17"
3.1	06'15"	00:19'48"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h