Gabriel 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:34:32 | 06:53/km

日期: 2023-11-27 19:24 - 平均心率: 167 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 20°C - 濕度: 85.3

Pace: 06'32" / 06'45" / 06'43" / 07'12" / 07'00" / 27'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.30 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'45"	00:13'17"
3	06'43"	00:20'00"
4	07'12"	00:27'12"
5	07'00"	00:34'12"
5.0	27'32"	00:34'32"

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