10.0 km | 01:13:36 | 07:21/km日期: 2023-11-12 17:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'57" / 07'14" / 07'28" / 07'43" / 07'23" / 07'18" / 07'28" / 07'27" / 07'35" / 07'00" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'28" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'43" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'26" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'35" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'59" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'17" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.04 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
266.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'14" | 00:14'11" |
3 | 07'28" | 00:21'39" |
4 | 07'43" | 00:29'22" |
5 | 07'23" | 00:36'45" |
6 | 07'18" | 00:44'03" |
7 | 07'28" | 00:51'31" |
8 | 07'27" | 00:58'58" |
9 | 07'35" | 01:06'33" |
10 | 07'00" | 01:13'33" |
10.0 | 03'22" | 01:13'36" |