Jack Lee 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Lee 苗栗
ID 196420

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半馬 | 02:22:00 | 06:43/km | 第19半馬

2016苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-30
成績	02:22:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:31'52" (+01'44")

15 km

(01:36'12")

00:34'12" (+04'04")

01:11'44" (+09'44")

20 km

(02:13'44")

00:37'32" (+07'24")

Finish

(02:22:00)

日期: 2016-07-30 18:30 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

我承認我是來亂的，跑得我快抽筋。

7月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳坤信, 甘寶民和其他 8 人說推

·

王誠一那麼熱,能完賽,已經很厲害了

2016-08-03 20:32 ·

Jack Lee 一哥，你別再安慰我了

2016-08-04 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'08"	00:12'04"
3	05'52"	00:17'56"
4	06'08"	00:24'04"
5	06'04"	00:30'08"
6	06'08"	00:36'16"
7	06'32"	00:42'48"
8	06'16"	00:49'04"
9	06'00"	00:55'04"
10	06'56"	01:02'00"
11	06'28"	01:08'28"
12	07'12"	01:15'40"
13	06'32"	01:22'12"
14	06'36"	01:28'48"
15	07'24"	01:36'12"
16	07'48"	01:44'00"
17	06'48"	01:50'48"
18	06'56"	01:57'44"
19	08'28"	02:06'12"
20	07'32"	02:13'44"
21	07'08"	02:20'52"
21.2	05'37"	02:21'52"

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